Ăn socola đen có giảm cân không?

Socola không chỉ là món quà tình yêu mà các cặp đôi dành cho nhau mỗi dịp Lễ Tình yêu, mà nó đang dần trở thành một thành phần quan trọng trong thực đơn giảm cân của mỗi người, đặc biệt là socola đen. Vậy socola đen giảm cân có thực sự thần kỳ như mọi người nghĩ? Hãy cùng tìm hiểu ngay công dụng giảm cân của socola đen trong bài viết dưới đây!

Socola đen được làm từ gì?

Socola đen là loại socola nguyên chất với thành phần chính bao gồm cacao (chiếm từ 70% trở lên), bơ cacao, đường, sữa và một số thành phần phụ khác,… Với hương vị thơm ngon, hấp dẫn, socola đen dần trở thành hương vị được yêu thích nhất tại nhiều quốc gia. Đây là thực phẩm nhiều năng lượng, khiến mọi người lo ngại vì sợ chúng sẽ gây tăng cân, nhưng ít ai biết socola đen ngược lại còn có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân.

Nhờ vào hàm lượng các hợp chất có lợi như polyphenol, flavonoid và catechin có trong socola đen, sản phẩm này thường được đánh giá là thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Việc ăn socola đen giảm cân có hàm lượng cacao cao kết hợp chế độ ăn ít muối sẽ đem lại hiệu quả tốt trong quá trình giảm cân của mỗi người.

Dưới đây là một lý giải cho câu hỏi liệu ăn socola đen có giảm cân không?

Socola đen thúc đẩy (boosting) quá trình trao đổi chấ diễn ra tích cực hơn

Thành phần của socola đen có nhiều axit béo không bão hòa đơn (MUFA), giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể để đốt cháy calo nhanh hơn và nhiều hơn. Không chỉ vậy, socola ảnh hưởng đến cơ chế tổng hợp axit béo của cơ thế, giúp cơ thể giảm hấp thụ chất béo và carbohydrate.

Socola đen giúp giảm mức insulin trong máu

Socola đen nguyên chất chứa các chất béo lành mạnh, tác động làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, từ đó ngăn chặn hàm lượng insulin tăng vọt. Socola đen còn có thể giúp cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể với insulin, loại hormone có nhiệm vụ đưa đường ra khỏi máu và đi vào tế bào, nơi tạo ra năng lượng cho cơ thể. Điều này giúp cơ thể giảm mức insulin trong máu, từ đó giúp cơ thể giảm tích trữ chất béo, tăng hiệu quả giảm cân.

Socola đen loại bỏ cảm giác thèm ăn

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng socola đen giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các đồ ăn ngọt, mặn và béo, vì nó mang lại cảm giác no. Tuy nhiên, vẫn cần đến nhiều nghiên cứu hơn để kết luận, đánh giá socola đen ảnh hưởng đến sự thèm ăn và lượng thức ăn như thế nào.

Socola đen giúp mang lại cảm giác hạnh phúc

Socola đen không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho quá sức khỏe tinh thần. Rất nhiều chuyên gia cho rằng socola đen mang lại “mức hạnh phúc cao”. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh những người sử dụng socola đen thường xuyên ít gặp vấn đề căng thẳng hơn, ngủ ngon hơn và có mức cholesterol trong máu và huyết áp thấp hơn.

Làm thế nào để phân biệt và sử dụng socola đen một cách hợp lý?

Trên thị trường hiện nay có vô số loại socola, nhưng để lựa chọn đúng loại socola đen giảm cân thì bạn cần tuyệt đối chú ý đến thành phần của chúng. Chỉ chọn các loại socola đen giảm cân có hàm lượng cacao cao từ 70 – 100%. Ngoài ra, bạn nên chọn socola đen không chứa quá nhiều thành phần đường hoặc bơ sữa. Loại có chứa lượng đường tự nhiên thấp sẽ mang lại hiệu quả cao cho quá trình giảm cân của bạn. Tránh trường hợp lạm dụng, có thể gây nghiện socola hoặc một số ảnh hưởng khác tới cơ thể.

Vậy chúng ta nên ăn socola đen như thế nào, để mang lại hiệu quả tốt nhất cho quá trình giảm cân

• Bạn nên chia socola đen thành những miếng nhỏ và ăn dần mỗi khi bạn cảm thấy đói hoặc thèm ăn vặt.
• Bạn nên ăn socola đen vào cuối bữa ăn sáng, giúp tạo cảm giác no lâu, kích thích cơ thể và hạn chế cảm giác thèm ăn.
• Bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp ăn socola đen thay cho những đồ ăn vặt khác.
• Bạn có thể sử dụng socola đen kết hợp với uống cacao nguyên chất.
• Kết hợp thể dục, thể thao với ăn socola đen giảm cân giúp bạn giảm cân tốt hơn nhiều.

Không chỉ riêng Socola đen, mà tất cả các sản phẩm Socola tại SAVALL đều đạt tiêu chuẩn & độ tin dùng cao:

Như đã nói ở trên, hiện có rất nhiều loại socola đen trên thị trường, nhiệm vụ của bạn là chọn đúng loại socola đen giảm cân cho mình. Đó quả là một nhiệm vụ không hề dễ dàng đối với một người tiêu dùng như bạn. Vì vậy, Savall Single Origin Dark Chocolate 72% đã được SAVALL giới thiệu đến người tiêu dùng với mục tiêu phục vụ những tín đồ socola đen tại Việt Nam và những người đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân “ngọt ngào”. Tại sao Socola Savall lại được tin dùng như vậy:

• 100% không hóa chất
• Ít đường
• Socola được lựa chọn thủ công từ Bình Dương, 100% nguyên liệu xuất xứ tại Việt Nam
• Chủ nhân của Savall xuất thân từ gia đình có hơn 120 năm kinh nghiệm làm socola
• Thanh socola có vị đắng nổi bật cùng hương trái cây nhẹ, với tạo hình lấy cảm hứng từ bức tường cổ của Kinh thành Huế! Một thương hiệu socola từ nước ngoài nhưng vẫn khai thác được trọn vẹn những giá trị đậm chất Việt Nam.

Nếu bạn là tín đồ của socola và đang tìm kiếm một sản phẩm vừa thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe, hãy mua socola đen từ Savall. Khám phá thêm nhiều sản phẩm socola khác từ Savall tại.